Show notes
In dieser Episode vor der (langen oder kurzen) Pause hab ich nochmal für euch zusammengefasst, was man für sich und seine Gesundheit tun kann, ohne Geld ausgeben zu müssen.
Die Liste wurde ganz schön lang.
Zwischendrin hatte ich mal Angst, dass mein Haus in die Luft fliegt... so ist das mit dem angeschlagenen Nervensystem. Man möge es mir verzeihen :)
Links mentioned in this episode:
Apps:
- Insight Timer (Meditation) (liebe Andrew Johnson und Mark Guay)
- Headspace (Meditation)
- Envol App (Atmung & Gesundheitsroutinen tracken)
- MouthTape (kann man sich online bestellen oder einfach in der Apotheke hautfreundliches Tape kaufen)
IG-Accounts:
- ryanroseevans (Somatic und Vagusnerv)
- fruchtmunter (Plant Based Essen)
- juleklein (Plant Based Essen)
- glucosegoddess (Blutzuckerspiegel)
Atmen:
- Podcast-Episoden mit Ralph Skuban und Geeta (Morbus Basedow)
- Buteyko (sanfte Atmung)
- Wim Hof (nur für Profis)
- Buch: James Nestor: Atmen
Bewegung und Yoga:
- YouTube: Yoga mit Martina
- Raelan Agle: (selbst genesen, hat ihr "Anfängerprogramm" online gestellt
- Podcast-Episode bei Tidal Faces mit Frederik (Physiotherapeut)
Techniken:
- EFT (Emotional Freedom Technique --> für Emtionen)
- Perrin Techniqe (für Abfluss & Toxine ausstoßen)
Ressourcen:
- Selbstheilungsaffirmation von chronischehrlich (Spotify & YouTube)
- The Secret (Manifestation und Visualisierung auf YouTube)
- Buddy-Programm bei wiederaufladen_fatigue
- Buch von Clemens Arvay - Der Biophilia Effekt (zu finden auf Spotify)
- The Earthing Movie (Grounding Doku auf YouTube)
Superhelden Ohne Cape
IG: superheldenohnecape
E-Mail: superheldenohnecape@yahoo.com
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